SENTIDOS PARA DORMIR

Aunque parezca increíble, todo lo que perciben tus sentidos afecta en menor o mayor medida tu sueño e incide en el descanso que tu cuerpo necesita.  Los ruidos, las luces indeseadas, una cama incómoda y hasta el estrés que te generan las preocupaciones del día a día pueden hacer que el cansancio no abandone tu […]

¿CÓMO ELEGIR UNA ALMOHADA?

Cuando se elige la almohada adecuada se debe contemplar la distancia que se tiene entre el cuello y el hombro, según esta medida se determina la altura de la almohada, pues nuestra espalda y cuello deben estar totalmente alineados siempre, de manera que nuestra columna vertebral permanezca recta. Además, es importante tener en cuenta que […]