3 cosas que necesitas saber antes de comprar tu nueva ropa de cama

¿Comprar Duvet si ya tengo sábanas? Si eres como nosotros, seguramente te has preguntado muchas cosas antes de comprar tu primera cama o escoger tu primera ropa para el colchón ¡Tranquil@! a todos nos ha pasado.  Imagina que llegas a la tienda y ves muchas opciones para la ropa de tu cama…pero no sabes qué […]

Elementos de uso diario que deberías higienizar frecuentemente

En los últimos días frente a la situación que está enfrentando el mundo, las personas han empezado a prestarle especial atención a las medidas de higiene personal que se deben tener para no expandir el virus y tampoco verse afectados por el mismo, sin embargo se debe aclarar que la expansión de gérmenes no solo […]

SENTIDOS PARA DORMIR

Aunque parezca increíble, todo lo que perciben tus sentidos afecta en menor o mayor medida tu sueño e incide en el descanso que tu cuerpo necesita.  Los ruidos, las luces indeseadas, una cama incómoda y hasta el estrés que te generan las preocupaciones del día a día pueden hacer que el cansancio no abandone tu […]

¿CÓMO INFLUYE LA MÚSICA EN EL SUEÑO?

Para responder esta pregunta primero debemos entender qué pasa en nuestro cerebro cuando dormimos, cada noche nuestra mente entra a 5 fases del sueño en las que las ondas cerebrales se van ralentizando o activando alternamente. Cuando estamos despiertos nuestro cerebro está en modo ondas beta y alfa, las cuales responden a esfuerzos que realiza […]

¿CÓMO DUERMEN LOS COLOMBIANOS?

Según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño, seis de cada diez colombianos reportan problemas para quedarse dormidos. El insomnio, el estrés, las preocupaciones excesivas y los problemas clínicos como la apnea del sueño son afecciones reales que no solo impiden el descanso, sino que inciden gravemente en la salud mental, física y emocional de […]